Меню
Адаптогени відрізняються від інших лікарських рослин своєю здатністю повертати ваше тіло в рівновагу
ВПЛИВ АДАПТОГЕНІВ
Адаптогени — це категорія рослин, які діють загальним і м’яким способом, щоб підтримати природну реакцію організму на стрес. Незалежно від того, чи є фактор стресу зовнішнім (наприклад, вимоглива робота, фінансові турботи, турбота про батьків/дітей) чи внутрішнім (наприклад, погане харчування, недосип), адаптогени можуть допомогти повернути ваше тіло в рівновагу.
Деякі адаптогени є заспокійливими, деякі – м’яко стимулюючими, деякі підтримують концентрацію уваги та оперативну пам’ять, а інші допомагають підтримувати здорову імунну відповідь.
Вони впливають на ендокринну та нервову системи, допомагаючи вам впоратися зі стресом. Погляньте на цю цікаву діаграму від дослідника адаптогенів Олександра Паносяна.
Паносян А., Вікман Г. Вплив адаптогенів на центральну нервову систему та молекулярні механізми, пов’язані з їх стрес-протекторною активністю. 2010 рік
КАВА, НАПОВНЕНА АДАПТОГЕНОМ
Додавання до кави адаптогенних трав може різко змінити ваш рівень енергії та витривалість. Кожна трава в WEnergy.coffee спеціально відібрана за її енергійними властивостями, будь то підвищення концентрації уваги, підтримка життєвих сил або посилення імунної системи організму.
Адаптогени відрізняються від інших лікарських рослин здатністю балансувати організм. Відчуття втоми? Адаптогени можуть допомогти вам відновити енергію. Не можете прокинутися? Адаптогени дадуть вам необхідний імпульс.
Завдяки різноманітним ефектам адаптогенів вони можуть допомогти вирішити будь-яку проблему дефіциту енергії та відновити енергію, не порушуючи природних ритмів організму.
АДАПТОГЕННІ ТРАВИ
Родіола, яку часто називають золотим коренем, є чудовим адаптогеном, який протягом століть був основним продуктом традиційної медицини. Ця трава виділяється багатьма перевагами.
Перш за все, родіола відома тим, що підвищує витривалість. Вона підвищує рівень енергії не за рахунок поштовху, як кофеїн, а за рахунок оптимізації виробництва енергії в організмі. Дослідження показали, що спортсмени та люди, які виконують роботу з високим рівнем стресу, відчувають підвищену витривалість при регулярному прийомі родіоли.
Родіола також підтримує когнітивні функції, включаючи пам’ять і концентрацію уваги. Крім того, її властивості піднімати настрій є важливими. Вона допомагає збалансувати рівень серотоніну, що призводить до покращення настрою та зниження тривожності. При постійному застосуванні родіола може по-справжньому змінити самопочуття людини.
De Bock, K., Eijnde, BO, Ramaekers, M., & Hespel, P. Споживання гострої родіоли рожевої може покращити продуктивність вправ на витривалість. Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму вправ, 14(3), 298-307.
Парізі, А. та ін. (2010). Вплив хронічних добавок родіоли рожевої на спортивні результати та антиоксидантну здатність у тренованих чоловіків: попередні результати. Журнал спортивної медицини та фізичної підготовки, 50 (1), 57-63.
ВПЛИВ АДАПТОГЕНІВ
Адаптогени – це природні підсилювачі енергії, ключ до розблокування довготривалої життєвої сили. Засновані на традиційній медицині, ці трави цінуються за їхню неперевершену здатність оживляти енергетичні канали нашого тіла. Подумайте про “пневму” в традиційній грецькій медицині або “ци” в традиційній китайській медицині: обидва терміни стосуються нашої вродженої енергії. Коли життєві стреси виснажують цю енергію, спричиняючи втому та брак цікавості, адаптогени стають відповіддю, щоб знову розпалити цю внутрішню іскру.
Енергетичні властивості адаптогенів глибоко вкорінені в їх багатому вмісті тритерпеноїдних сапонінів. Ці сполуки не тільки віддзеркалюють наш гормон стресу, кортизол, але також є ключем до підтримки нашого енергетичного балансу. Ці сполуки, спочатку розроблені як захисний механізм рослин, тепер служать мостом до нашого омолодження. Впливаючи на кортизол, адаптогени допомагають підтримувати рівень енергії, зберігаючи нас енергійними та бадьорими.
Щоб підвищити рівень енергії, адаптогени стимулюють вироблення білків теплового шоку (HSP). Подумайте про ці HSP як про природні запаси енергії нашого тіла, які борються з втомою, яку часто викликає стрес. Вони борються із запаленням і забезпечують максимальну ефективність роботи наших енергетичних систем.
Таким чином, адаптогени не тільки збалансовують життєву енергію, але й підвищують її.
АДАПТОГЕННІ ТРАВИ
Часто порівнюваний з кавою за свої енергетичні властивості, елеутерокок суттєво відрізняється за своїм механізмом дії. У той час як кава може підштовхнути вас до вигорання, елеутерокок відновлює і спрямовує вашу енергію в раціональне русло.
Подумайте про цей адаптоген як про нейроендокринний регулятор, що гармонізує взаємодію між нервовою та ендокринною системами, пов’язану з гормонами.
Елеутерококк допомагає підтримувати стабільний життєвий тонус і енергію. Пориньте у світ нейроендокринної регуляції. Елеутерококк відіграє ключову роль у балансуванні ендокринних клітин і нервових клітин, що виробляють гормони. Результати? Стабільність гормонального балансу і функціонування нервової системи.
Ця рослина також займає унікальне місце у світі трав, споріднене з женьшенем, але відмінне від нього. Хоча обидва є енергійними адаптогенами, нейтральна енергетика елеутерококу робить його універсальним і, можливо, перевершує за адаптогенною функцією.
Завдяки своїм незліченним перевагам елеутерокок є справді прихованою перлиною у світі природних енергетиків. Пориньте в його дива і дозвольте йому оживити ваш день!
СПОРТ
Доведено, що кофеїн, який міститься в каві, підвищує спортивні результати, і цей факт знають багато спортсменів. Цей стимулятор не тільки підживлює організм під час тренування, але й сприяє відновленню після нього.
Дослідження показують, що помірне споживання кави може покращити витривалість та інтенсивність фізичних навантажень. Серед переваг – уповільнена втома, зменшення болю та швидке відновлення.
Але як діє кофеїн? Він блокує аденозинові рецептори в мозку, що призводить до вироблення адреналіну та покращення кровотоку. Це не тільки бореться з втомою, але й зменшує біль. Хоча кава може підвищувати працездатність, спортсмени повинні бути уважними до її споживання, щоб уникнути потенційних негативних наслідків.
Костілл, DL; Дальський Г.П.; Fink, WJ, Вплив споживання кофеїну на метаболізм і ефективність фізичних вправ. Медицина і наука в спорті 1978, 10, 155-8.
Гргіч, Я.; Гргіч, І.; Пікерінг, К.; Шенфельд, BJ; Владика, ді-джей; Педісік, З., Прокинься і відчуй запах кави: добавки з кофеїном і виконання вправ — загальний огляд 21 опублікованого мета-аналізу. Британський журнал спортивної медицини 2019, bjsports-2018-100278.
КАВОВІ ЛАЙФХАКИ
Ванільний лід, кава з льодом Ice Baby для підтримки імунітету
ІНГРЕДІЄНТИ
1 порція WEnergy EMPOWER THINK
½ чашки несолодкого мигдального молока (або молочного продукту на вибір)
1 чайна ложка екстракту ванілі
ІНСТРУКЦІЯ
Заваріть WEnergy EMPOWER THINK і налийте в обрану чашку.
Поставте в холодильник на 30 хвилин.
Вийміть чашку з холодильника та додайте ½ склянки несолодкого молока або іншого бажаного молочного продукту разом з 1 чайною ложкою ванільного екстракту.
Насипте необхідну кількість льоду.
Сядьте зручніше, пийте та насолоджуйтесь!
КАВОВІ ЛАЙФХАКИ
Енергетична кето кава (гаряча або з льодом)
ІНГРЕДІЄНТИ
1 порція ENERGY FLOW
½ столової ложки вершкового масла
½ столової ложки олії Vanilla MCT
ГАРЯЧА ВЕРСІЯ НАПРЯМКИ
Зваріть одну порцію WEnergy ENERGY FLOW.
Додайте вершкове масло та ванільну олію MCT.
Помістіть у блендер, щоб отримати смачну каву з низьким вмістом вуглеводів!
ВКАЗІВКИ ДЛЯ ВЕРСІЇ ICED:
Зваріть одну порцію WEnergy ENERGY FLOW
Додайте вершкове масло та ванільну олію MCT.
Дати охолонути протягом 15 хвилин.
Змішайте з льодом.
КАВОВІ ЛАЙФХАКИ
ІНГРЕДІЄНТИ
½ чайної ложки куркуми
1-2 чайні ложки кленового сиропу
½ чайної ложки кориці
½ склянки горіхового або вівсяного молока
1 чашка звареної кави WEnergy EMPOWER THINK
ІНСТРУКЦІЇ
Для Iced.
Помістіть молоко та спеції в миску та за допомогою віночка або ручного спінювача змішайте всі інгредієнти.
Зробіть ковток і відрегулюйте солодкість за смаком.
Додайте зварений WEnergy EMPOWER THINK до змішаних інгредієнтів.
Для гарячого
Помістіть молоко в каструлю та доведіть до слабкого кипіння (або використовуйте спінювач молока). Після кипіння додайте всі інгредієнти, крім кави, і збийте віночком. За бажанням відрегулюйте солодкість. Додайте зварений WEnergy EMPOWER THINK до змішаних інгредієнтів.
КАВОВІ ЛАЙФХАКИ
Ми створили чашку, натхненну осінню, із суміші EMPOWER THINK і хурми.
Сподіваюся, вам сподобається! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 чашка звареної кави WEnergy EMPOWER THINK
2 столові ложки пюре з хурми
4 сирих горіха
кешью Щіпка кардамону Щіпка кориці
Щіпка гвоздики
1 чайна ложка кленового сиропу ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Змішайте у високошвидкісному блендері до однорідності та піни!
КАВОВІ ЛАЙФХАКИ
ІНГРЕДІЄНТИ
120 мл звареної кави без кофеїну ENERGY FLOW
120 мл трав’яного чаю
Кубики льоду
Збиті вершки на вибір (молочні чи немолочні)
Какао-крупка
ІНСТРУКЦІЯ
Закип’ятити воду для чаю.
Зваріть каву без кофеїну ENERGY FLOW улюбленим способом.
Поки кава вариться, дайте чаю настоятися.
Використання таймера може бути корисним. Коли кава і чай будуть готові, змішайте їх у склянці.
Додайте кілька кубиків льоду.
Підсолодіть за смаком улюбленим підсолоджувачем. Зверху полити збитими вершками і посипати какао-бобами.
Насолоджуйтесь тихим вечором з Twilight Tranquili.
Побалуйте себе цим чудовим напоєм, щоб додати до своїх вечорів нотку спокою.
ЯК ЗАВАРИТИ
Будь-який об’єм води. 60 грамів кави на 1 літр води. Час заварювання 4-6 хв.
Для френч-пресу ми використовуємо самий грубий помел.
Має зернистість, близьку до меленої гречаної крупи. Використовується грубий помел, оскільки френч-прес має металеве ситечко, яке фільтрує каву. Цей екран досить великий, і метал пропускає дрібні частинки. Середній час екстракції 4-6 хвилин.
ЯК ЗАВАРИТИ
Вода: 80 – 250 мл; Кава + вода (1:10); Час приготування кави: 4-7 хв; Один підйом
Помел використовується «порошковий».
Залийте каву холодною водою, перемішайте і поставте на нагрівальний елемент. Час приготування становить від 4 до 7 хвилин, рекомендується один раз підняти джезву. Кава не повинна закипіти. Температура води не повинна перевищувати 92-94 градуси.
ЯК ЗАВАРИТИ
Кава 60 г на 1 л води. Грубий помел. Перед заварюванням змочіть фільтр. Перемішайте каву перед вживанням
ЯК ЗАВАРИТИ
Кава 60 г на 1 л води. Тонкий помел. У нижню чашку до клапана наливаємо окріп
1. Ми використовуємо свіжозмелену каву середнього та середнього тонкого помелу.
Наш помол трохи грубіший, ніж для еспресо. 2. Наповніть дно каструлі Moka гарячою водою до запобіжного клапана та додайте каву в кошик для фільтра, не утрамбовуючи.
2. Зберіть каструлю щільно, щоб запобігти витоку, і поставте її на повільний вогонь, щоб кава не пригоріла.
3. Прислухайтеся до булькання та перевірте, чи кава тече рівномірно.
Як тільки він стане світло-коричневим, зніміть з вогню і охолодіть дно під водою. 4. Перед подачею перемішайте каву у верхній камері для рівномірного смаку.
ЯК ЗАВАРИТИ
Влийте каву. Влийте перший об’єм води. Через 30 секунд додайте воду, що залишилася.
1. Помістіть лійку над контейнером або закріпіть на тримачі.
2. Вставте фільтрувальний папір у воронку.
3. Додайте та розрівняйте кавову гущу.
4. Влити першу кількість води.
5. Через 30 секунд додайте воду, що залишилася.
